3 lata

Więc tak ćwiczę już 3 lata Dieta ma być na Mase typowo na mase najlepiej jak najmniej tłuszczu no ale masa , nie wime jak to dokladnie obliczyc : Cel no masa.

Przejrzyj tutaj http://nstyle.pl/on,obuwie,meskie.xhtml?Filtr%5B20%5D=40&Filtr%5B143%5D=&Filtr%5BKolor%5D=&Filtr%5BRozmiar%5D= mają kilka fajnych modeli butów do biegania. Mi najbardziej spodobał się model http://nstyle.pl/p,nike-lunarglide-5,1872,599160-010.html ale to już chyba będzie przymiarka na następny sezon, bo obecne mam już 3 lata :D

Wiedzę na temat biochemii, fizjologii, endokrynologii zdobywa się latami. Sam wspomniałeś, że trenujesz 3 lata, więc jesteś jeszcze osobą początkującą.

Chyba pozostaje więc iść na bjj. A jakie sa przedziały na zawodach w bjj? Ze względu na wagę, staż czy coś innego? Bo troche bez sensu byłoby startowanie z osobami co ćwiczą już po 2-3 lata przy np. moim jednym roku...

etapem 6 równe 6 tygodni. nie rozumiem o co Tobie chodzi poprzez stwierdzenie ' od czego zaczynałes ' wiec napisze tak : ogólnie ćwiczę 3 lata : 1 rok to mniej wiecej robilem pompki / podciaganie na drazku .. i czasami cos na klate dawałem .. ale chaotycznie bez planu .. nastepnie przez niecaly rok jechalem splitem... piszac temat na forum ( [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 130 Wzrost : 195 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2/3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : ping pong, piłka nożna, koszykówka (wszystko sporadycznie, głównie wf) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanka, sztankietki, wyciąg, obciążenia [...]

[...] doceniasz ich sily,sprawnosci a zwlaszcza szybkosci i dynamiki ich wejsc na rzuty lub podciecia(!!!!!!).By nie byc goloslownym powiem ci,ze boks trenowalem prawie 3 lata,wczesniej tkd i karate kyoukushin jednoczenie przyjazniac sie z judokami. Nie twierze jednak,ze uderzacz nie ma szans.Owszem ma,ale jesli ma bombe i swietnie czuje [...]

[...] przed 1 miesiac podnos sama sztange, wyrob technike, popytaj sie starszych osob, ojca, brata jak masz starszego, jak sie prawidlowo podnosi, niech popatrza co zle robisz i ci wzroca uwage moim zdaniem w wieku 12 lat 3 lata robiac pompki i brzuszki, od czasu do czasu podnosic sztange na lawce, bedziesz za***iscie wygladal w wieku 15 lat ;]

[...] pompek 4 serie, brzuszkow 10-15 4 serie, a hantelkami po 5 potworzen 4 serie, a sztange tylko 2 razy w tygodniu po 4 serie 4 powtorzenia. jak bedziesz czul juz po jakims czasie ze lekko idzie to zacznij zwiekszac powtorzenia :) jak tak 3 lata bedziesz robil i po roku zwiekszal wiecej ciezaru to naprawde bedziesz ladnie wygladal jak na 15 lat xdd

38 w lapie i koks...ehh szkoda ze nie poczekales az zrobisz z 44 45 na sucho i wtedy koks.To sport na cale zycie a Ty sie pospieszyles jakbys za 3 lata mial umrzec i do tego czasu musisz byc wielki. wazne by miec wielkie serce a dopiero potem miesnie

Ogólnie zazwyczaj jadłem około 2 tys do 2,5 tys kalorii i trenowałem 3 lata codziennie oprócz niedzieli cały czas calistenika tutaj chciałbym dobić do 4 tys kalorii i od roku zatrzymałem się przy wadze 87

zależy od piorytetów. Ja pierw trenowałem 3 lata sw później się na siłkę przerzuciłem ze względów zdrowotnych. Może wrócę jak zdrowie pozwoli no ale to już nie w moich rękach. Wiem jedno, że jak trenowałem sw miałem większą pewność siebie która mnie pewnego razu zawiodła i się ostro przejechałem po starciu z 12 typa taki kozak jestem proponuję [...]

pytam jak czlowieka a nie jak prymitywa.....chce dokladnie wiedziec co to jest w jezyku potocznym bo w takim lekarskim to wiem ale co z tego jak nie za bardzo rozumiem...bo te nazwy sa takie dziwne... staz mam 3 lata a profil jest nieaktualny.....

mieszko on to sprzedawal 3 lata temu... gornik sie znalazl

no wiec Piotrze... na 3 lata lipa... nogi dobre rece w miare.. reszty brak

3 lata treningu - chyba zbytnio sie oszczedzales :)

jaka rzezba? tutaj trzeba przynajmniej 20kg dolozyc. nie wygladasz na 98kg przy tym wzroscie, na 3 lata to bieda. wez sie do roboty

tak jest na forum że każdy może cie zjechać... Wg mnie spoko 3 lata to dużo ale nie jest źle... też napisze ci ktoś o słusznym wzroście ~170 gdzie ty masz 20 cm więcej i przy jego wzroście wyglądał byś inaczej Także spoko ;]

kiepsko jak na 3 lata cwiczen ;/ jedynie nogi mozna nieco pochwalic ;)

Aha i ankieta: Płeć : Męzczyzna Wiek : 19 Waga : 65KG Wzrost : 170 cm Cel treningowy : Sila Masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : Czasem gram w pilke nozna Dieta : Jest na mase. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Jabłczan Kreatyny CM3,Kreatyna Monohydrant,Winstrol